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全身干癢擦乳液沒用?女中醫教2祕訣

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  冬天皮膚超干燥!每天抓到快破皮,拚命擦乳液也沒用?中醫師指出,有這種干癢癥狀的民眾,往往還有手腳冰冷、睡不好的問題,屬于「血虛」體質,不是單靠保養品就能改善。中醫師提供2個小祕訣,教你遠離干癢!

  血虛、虛熱體質 中藥調理改善

  血虛體質的人,容易怕冷,如果再受了寒冬的「風邪」(即寒氣),就更容易出現皮膚搔癢難耐的情況。中醫師黃慧娟表示,血虛之外,如果還會口干舌燥、愛吃重口味、經常熬夜,那可能就是虛熱體質,往往有睡眠質量不佳的困擾。

  針對這些體質的人,中藥調理經常以四物湯(補肝血)當作基底,再加減其他藥材,譬如可以滋潤、補血的當歸、熟地,或者有助保濕的麥門冬。除了內服, 還可以將藥方浸泡或濕敷在患處,舒緩局部搔癢情況。不過,提醒民眾,應由中醫師看診并根據個人體質開立處方,才是安全又有效的方式。

  遠離干癢2祕訣 中醫師告訴你

  除了中藥調理,想要遠離皮膚干癢,還要改善生活習慣,尤其是睡眠和飲食,才能改善體質,由內而外確實舒緩干燥現象。

  祕訣1/早睡「晚起」

  中醫主張遵循大自然的節奏來生活,而冬天太陽下山較早、天亮時間較晚,因此冬季的睡眠時間應該比夏天長一點。黃慧娟中醫師表示,熬夜易造成肝血不足,出現血虛癥狀,因此平時應早點就寢、睡眠充足,養足肝血有助于減緩皮膚干癢。

  祕訣2/補充水潤食物

  秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋潤的食物,可以讓體內更水潤。相反地,如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身肌膚,造成干燥和搔癢。


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